サプリメント
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【亜鉛 (あえん)】
味覚障害、免疫力の低下、肌荒れ、ストレスなど身体の不調は亜鉛不足が関係していると言われている
【アルファリポ酸 (あるふぁりぽさん)】
糖(炭水化物)の分解を促進し脂肪細胞に蓄積しにくくさせる
【カルシウム (かるしうむ)】
骨や歯の形成、精神安定に関わりがある
【カルニチン (かるにちん)】
運動能力アップに役立つと言われている
【クレアチン (くれあちん)】
最初の5日〜7日はローディング期として一日5gを4回に分けて飲んで下さい。その後は一日1回食後又はトレ後に飲んで下さい。
溶けにくい物質なので湯で溶かし水分を多くとって下さい。
【グルコサミン (ぐるこさみん)】
グルタミンとブドウ糖からなるアミノ酸の一種で軟骨を形成している
【グルタミン (ぐるたみん)】
免疫を強くする
成長ホルモンを出す
消化器を強くする
一日の接種量は5gが目安
【植物性(ソイ)プロテイン (そいぷろていん)】
主に大豆が原料で特長としては吸収速度が穏やかである。空腹感を抑える効果がある。
飲むタイミングとしては筋トレ終了後の二時間前や寝る前に飲むのが良い
【タウリン (たうりん)】
血圧やコレストロールを下げ動脈硬化を防ぐ
乳酸の蓄積を抑える
【鉄 (てつ)】
赤血球の生成に関わりがあり体内の血液中に60〜70%存在する
貧血や冷えしょうに効果がある
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