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マタニティになると貧血になりやすくなります。特にマタニティの中期位になると血液の量が増えて、赤ちゃんの為の血液も作らないといけない為、更に貧血になりやすくなってしまいます。
マタニティの貧血は、鉄が不足する事で起こる「鉄欠乏性貧血」です。悪化させない為に鉄分を多く含んでいる食品をとって、食生活による改善をしましょう。１日の必要量は４００μgです。春菊、ブロッコリー、ほうれん草、豆類、イチゴ、アボカドなどに含まれています。