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超回復という言葉を聞いたことはありませんか？超回復というのは、運動により物理的・化学的ストレスを与えられてズタズタになった筋肉を、数日間休ませておくことで回復させる所か、運動前よりもさらに丈夫でさらに強い筋肉へと成長させる現象のことです。