アボガドの栄養素って？
＞＞好きな食事でバランスの良い栄養を
アボガドの栄養素について。ここではアボガド(１個分)の栄養素を見てみましょう。エネルギー 262kcal、たんぱく質 3.5g、脂質 26.2g、炭水化物 8.7g、食物繊維 7.4g、ナトリウム 10mg、塩分相当 0g、カリウム 1,008mg、カルシウム 13mg、マグネシウム 46mg、リン 77mg、鉄 1mg、亜鉛 1mg、銅 0.34mg、マンガン 0.25mg、ヨウ素 0μg、セレン 1μg、クロム 0μg、モリブデン 3μg、ビタミンA 8μg、β-カロテン 74μg、ビタミンＤ 0μg、ビタミンE 4.6mg、ビタミンＫ 0μg、ビタミンＢ１ 0.14mg、ビタミンＢ２ 0.29mg、ナイアシン 3.6mg、ビタミンＢ６ 0.45mg、ビタミンＢ１２ 0μg、葉酸 118μg、パントテン酸 2.31mg、ビオチン 7μg、ビタミンＣ 21mgとなっています。
＞＞栄養のバランスはもう考えなくてもよい
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