ﾀﾞｲｴｯﾄには、いろいろな方法がありますが、基本的には3食をﾊﾞﾗﾝｽよく食べることと適度な運動がﾀﾞｲｴｯﾄには必要です。
食事の量を急に減らしたり、3食から1食に減らすということをすれば、体全体のﾊﾞﾗﾝｽがくずれ痩せるどころか太りやすくなってしまいます。
豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄでは、3食しっかり食べますが、食事の中のごはんやﾊﾟﾝ、麺といった主食と豆腐を置き換えることで全体のｶﾛﾘｰを抑えるようにします。
[
TOPへ
]
[
ｶｽﾀﾏｲｽﾞ
]
©フォレストページ