10/19の日記
☆ｺﾒﾝﾄ☆
[のこのこ]削除
頑張ってますね
勉強は必ず自分の為になりますから…
今やってる事は絶対、自分の栄養になってるから…
ダイエットですが、最近これだけなんだけど、量るだけダイエット、知ってます
無意識に気にするのか、地道に落ちます
いかが
[作者]削除
＞ のこのこさん
わーっ
早速ありがとうございます^^*
量るってのは…レコーディング的なやつですか？
確かに…やっぱり概して私のような豚族(!)は、無意識にパクパクもぐもぐがダメなんですよね(笑)
やってみます(^^)o！
そして何よりお勉強頑張らねば^^;
誉められても伸びないくせに嬉しくなります(∩^ω^∩)
自分のためと思うのがいちばんのモチベーションになりますね。うん。
ありがとうございます！俄然やる気出ました^^
(断じてゼロではなかったと言い張る(笑))
あー
数学始まる！
では！コメントありがとうございました
試してみますね！(笑)
[えりりん]削除
こんにちは☆
私は夜の10時以降は何も食べないって作戦で減量中です！友達から聞いたところ、本当は夜の7時以降らしいんですけど…塾があるしキツいってことで勝手に10時以降にしちゃいました(・ω・;)
それでも、何も運動しないで3ヶ月で3㌔減ったから効果はまぁまぁだと思いますよ!
ちなみに私も受験生なんです(笑)お互いに頑張りましょうねっ!!
[作者]削除
＞えりりんさん
あ！仲間だ！(笑)
日々頑張りましょうねー！気付けば今年ももう残りわずかですよ…あなおそろし！
我らがジュンちゃんは(ん)、体絞るときは夜6時以降召し上がらないそうですしね…。
私も21時半過ぎに家に帰って、できるだけ22時には食べ終えるようにしてみます(｀･ω･´)
19時じゃあ空腹と戦いながら自習室にいるもんな…^^;
３キロはなかなかですよねー^^メデタイ！(笑)
あとは、甘い缶ティー？って言います？(笑) 缶の紅茶とか糖分ミルクたっぷり系をついつい飲んじゃうので、それもブラックコーヒーに替え…。
地道にやってこうと思います…。いや、ゆっくり痩せないと体に悪いし？(いいわけがましい(笑))
諸々共通点ありですねーお互い頑張りましょうo(^^)o
コメントありがとうございましたー！
インフルにお気をつけて！(←経験者！(笑))
[ちょんしゃき]削除
受験生です(´･ω･｀)
私もダイエットしたぁぁい！
アイス食べながら
書いてます｡｡｡
私の食生活↓
22:30 帰宅､ご飯､ｺﾞﾛｺﾞﾛ
0:00 うたた寝(お風呂)
1:30 起床､間食､就寝
3:00 起床､間食､就寝
5:30 起床､間食､準備
8:00 学校でご飯
ん～１日６食！(笑)
因みに学校では
お昼休みの前におにぎり食べてお昼休みは勉強してます｡
…え 何この報告的なの？
えーダイエットについては、(殴!)
お菓子一切断つと痩せます｡受験生には無理ですよね
それ以外には、寝る前にめっっっっっちゃストレッチするといいです｡体やわらかくなるし代謝もよくなります｡
毎朝細くなる脚を見ると楽しいですワ！
…夏は痩せるんですよね…
アイスと水ばっかりだから｡
でも冬はチーズだから(？)太ります｡
夏と冬では別人になっちまいます｡８キロは変わります｡
え 何この報告的なの？
頑張りましょう
[ちょんしゃき]削除
あの、こんばんは。
もう一つ。
何かを食べる時、
｢これは10カロリーだ｣とか
思い込むといいみたいです。みんなやってます
私は今広島焼き食べてますorz
報告!!!←←←
[みき]削除
いつも小説楽しみにしています。ダイエットの件ですが、まだ１８歳でしょ？大学生になればお年頃で自動的に痩せてきますから、いまは受験のためいもカロリーとらないと、バテちゃうよ～
おすすめは夜はとにかく、高タンパク低カロリーにする。後、運動はウォーキングがおすすめ。これは脳の情報整理にも高影響。詰め込んでいる時期だと思うので、ぜひ。受験終わったらまた小説書いてね～ファイティン！
[作者]削除
＞ちょんしゃきさん
また仲間だ！(笑)
私もたまにアイス我慢できなくなっちゃいますよー^^;残念。
ストレッチか！母は毎晩やってて素晴らしく軟化してるんですが、私ってば…(´･ω･｀)
仰向けに寝転がって、天井に足を真っ直ぐに伸ばすのさえ厳しいんですよ！笑い事じゃない！(笑)
そして10ｷﾛカロリー…そう思ったら逆にとめどなく食べちゃいそうっす！(笑)
でも確かに｢やっちまった…｣と思うと余計にクる感じが(笑)
その逆で大したことない！って思えばいいかもしれないですね^^
ストレッチもやってみます！足、細くなりますように！
コメントありがとうございました^^
P.S. 広島焼き、“10ｷﾛカロリー”だから平気ですよ(笑)
[作者]削除
＞みきさん
マジですかー！
痩せますかこんな私でも！(笑)
まあ…言っても肥満型とまではいかないので、あと半年この太い足を我慢すれば…！(笑)
高タンパク低カロリーだと、お豆腐とかササミとかでいいんですか？
毎日のお昼おにぎり一個とお豆腐一丁にしようかな…ｗ
自習室の20分以上離席が禁止なので、17分くらいのウォーキングでもしてみます！
脳にいいらしいことは聞いてたのに、ものぐさゆえ…^^;
疲れてきたら(またはお腹鳴りそうになったら(笑))自習室を抜け出してみようと思います。極度の運動不足解消も兼ね！(｀･ω･´)g
朝は時間がある限り食べてるので(おーい)、カロリー不足で体に障ることはないと思われるんですが…｢食べない食べない｣で痩せるのは性格的にも状況的にも無理ですからね(笑)
無理せずやってみます。
そーですねー！早く受験終わってじっくり腰を落ち着けて書ければ…！
お待たせしてスミマセン(;ω;)
では！さっさと寝て元気に勉強してちゃきちゃき歩きます！
コメントありがとうございましたー
[coco]削除
お久しぶりです^^
お元気ですか？
ﾀﾞｲｴｯﾄ…
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ……
あたしには無縁の言葉です…。
ぽっちゃりだっていいじゃな～い と開き直って早十数年…。
食べたい時に食べたい物を、まぁまぁ食べているせいで、ぽっちゃりを越えてしまいました(苦)
まぁ我慢し過ぎるのは却ってよくないみたいですからね^^;←
夜にお野菜を摂るなら、温野菜がｵｽｽﾒです♪
食べやすくて消化も良い上に、体を中から温めてくれるので代謝UPにも繋がりますよ^^*
(茄子やｷｭｳﾘ、ﾚﾀｽは体を冷やすので、夜は避けた方がよろしいかと…)
ｶﾛﾘｰが気にならないｷﾉｺ類や、ﾋﾞﾀﾐﾝEを含む豆類が個人的にはｵｽｽﾒです^^
ちなみに、食事は寝る３時間くらい前までに済ませた方がいいそうです^^
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法やそれによって得られる効果は、その人その人によって異なりますからね…^^;
自分にあった方法をみつけるのは大変ですよね;;
でもｽｰﾌﾟ系にした温野菜は作るのも簡単なので、機会があったら試してみてください^^
最近ますます寒くなってきましたね(- -;)
お互い体を冷やさないように、色々と頑張りましょう^^笑
[作者]削除
＞cocoさん
お久しぶりですーっ
レスが遅くなってしまってすみませんでした！
私は相変わらず受験生らしからぬ元気っぷりです(笑)
こうやってみると、｢体を冷やす野菜好き｣な私…orz
うちに帰って何か食べようと思うとサラダになっちゃって…しっかりレタス･トマト！
そして蒸した茄子とかぱっくぱく食べちゃう始末！(笑)
確かに、スープにしたらお腹にたまるしいいですよね。やってみよー^^
おそらく全人類でワースト20には入れるほどの代謝の悪さを誇る私なので(笑)いいことききました^^*耳より情報ありがとうございます！
私は早食いの大食いなので、夜しくじってドカ食いしちゃうともう大変なことになるのです…。
(生まれてからずっとそうだったことは秘密ですが)
だいたいダイエットだなんだと騒ぎながら、家にいると気が抜けて食べ物が私を呼んでいる気がしてくる…秋ですね！(笑)
要するに、代謝を上げて多少食べ過ぎてもケンチャナ！と、言いたい！ということです^^;(結局)
だって食べるの我慢すると人生の幸せの7割方なくなる気がしませんか？(笑)
そんなわけで体質改善に励む日々です^^
朝は、ショウガ紅茶なるものを飲んでみてます。
(紅茶が濃くでちゃうととんでもなくマジィ飲み物と化すのが難点です(笑))
まあ我慢はほどほどに…ですよね何事も(笑)
またなにかアドバイスあったらお願いします^^*
コメントありがとうございましたー！＼^ω^／
[葵]削除
お久しぶりデスｗ
薬学部在籍中の葵です★
ご飯は抜かずちゃんと食べた方がいいですよｂｂｂ
『朝は王者のように食べ、昼は貴族のように食べ、夜は貧者のように食べる』です！
今あるお肉を落とすならもちろん運動が手っ取り早いです。。。しかし太りにくい体質を築けばいいので～
ストレッチしてますか？体の筋肉を無理なく動かすのでオススメです。半身浴をするとさらにオススメです。
ビタミンCがある野菜は生で それ以外は茹でず、蒸して温野菜にするといいです。お肉や魚も適量摂取しましょう。バランスの良い食事が一番です！ケーキなど甘いものを食べるなら朝にし、夜を少なめにしましょうｗ甘いものでも、フルーツや黒糖だとさらにいいですよ。
最近は漢方薬もありますので体質改善をしたいのであればお勧めですｗ
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＞葵さん
大変遅くなりました！
すみませんでした！
お久しぶりですーっ^^*
私事なんですが、志望の実戦模試がつい最近やっと終わったので少しゆとりができました！
あ、どうでもいいですね！(笑)
それはそうと、薬学部なんですかー^^かっこいいっ薬草ゴリゴリしてるイメージがあります(笑)
私としては、漢方ってなかなかなじみづらいところがあって手を出しにくかったんですけど、薬局に案外ポコッと置いてあるんですね！
でも漢方と思ったけど違うヤツかな…？若干怪しい感じだったので｢お！｣とおもったんですけど(笑)通りすがりに見ただけなので、なんだか正しくは分かんないですが(おい)、代謝あげられる手軽な何かがあれば試してみようかと思います！^^
毎食現役関取のごとき量を食べちゃってたんですが、夜はなんとか引退後の関取くらいにおさめています！(ん)
それでなんとこんな私でも、ストレッチ開始宣言より現在まで続けられているという奇跡…！
なるほど、そんな効果が！
硬いのイクナイ。くらいにしか思ってなかったので(笑)俄然気合い入ります^^
毎晩お風呂入ると寝ちゃうので、半身浴っちゃあ半身浴…？(笑)
あとは最近アホみたいに何でも生姜いれて飲んだりなど…色々やってますが、やっぱり気を抜くと無心で食べちゃうダメダメさは健在です^^;
教えていただいた色々、実に参考になります！
地道～に頑張ります(^^;)g
ではではー！
長くなっちゃってごめんなさい！
ありがとうございました～！^^
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